Des thérapeutes professionnels au service de votre santé !

Chez InsTemps Massage, vous trouverez des soins qui vous correspondent.
Nous personnalisons le soin afin qu’il réponde à VOS besoins. 
Que ce soit pour un massage relaxant, pour un massage spécifique thérapeutique ou sportif, ou encore un drainage lymphatique ou une pose de ventouses, vous donnez la direction, nous y ajoutons l’intention, le soin et nos compétences.
Se faire masser est possible à tout âge, nous adaptons nos soins en conséquences et évaluons avec vous lors de votre premier rendez-vous si des contre-indications sont présentes.

Massage thérapeutique

Le massage thérapeutique pour soulager vos tensions musculaires et douleurs chroniques.

Son objectif est de favoriser la détente musculaire et nerveuse, la circulation sanguine et lymphatique, l’élimination des toxines et le fonctionnement des organes vitaux. Il est notamment indiqué en cas de maux de dos, de tensions musculaires, de fatigue persistante, de nervosité ou de stress, d’insomnies, de douleurs chroniques, de problème digestifs ou encore de migraines récurrentes.

A la différence du massage relaxant, le massage thérapeutique va chercher à détendre la musculature par des pressions profondes de diverses intensités, en désactivant éventuellement les points gâchettes (trigger points) et en utilisant notre boîte à outil thérapeutique pour soutenir votre santé et votre bien-être.

Drainage lymphatique

Le DLM un massage léger, doux, rythmé mais lent, favorisant et accélérant l’écoulement de la lymphe, au travers des capillaires et des vaisseaux lymphatiques, en direction des ganglions.

Ce massage permet ainsi la réintégration de la lymphe dans la circulation sanguine, en l’empêchant de stagner dans les tissus.
Il permet notamment de traiter la sensation de jambes lourdes, la rétention d’eau, il a un effet bénéfique sur la fatigue et les insomnies, il renforce le système immunitaire et améliore la circulation sanguine. Il favorise l’élimination des la cellulite, aide à cicatriser et contribue à lutter contre l’acné. Il tonifie les intestins et agit favorablement sur l’inflammation, les oedèmes et les ulcères.

InsTemps vous propose également des suivis post-opératoires (traitement des cicatrice et des oedèmes, lympho-taping). Nous sommes également formés à la prise en charge post-opératoire des cancers du sein.

Contre-indications : infection, fièvre, prise d’antibiotiques, asthme sévère, insuffisances pulmonaire et rénale décompensées, pathologie veineuse sévère, problème thyroïdien non-stabilisé et cancer actif.

Dans tous ces cas, nous sommes à disposition pour une conversation téléphonique préalable. Une décharge médicale peut être demandée avant la prise en charge.

Santé du sportif

Vos muscles ont besoin d’un suivi pour éviter les blessures !

Le massage sportif fait partie intégrante de la récupération du sportif, qu’il soit amateur ou aguerri ! C’est un massage énergique et drainant qui permet de restaurer la musculature du sportif après un effort physique, directement après l’effort ou dans les jours qui suivent. Il permet d’éliminer les toxines et de libérer les contractures accumulées pendant l’effort. Il agit comme un anti-inflammatoire naturel. 

Il se pratique au cabinet ou sur mandat lors d’une manifestation sportive.

Un massage sportif pratiqué juste avant l’effort physique préparera quant à lui en quelques minutes l’organisme en favorisant l’afflux sanguin et tonifie la musculature. C’est un bénéfice non négligeable pour aborder l’échauffement physique de manière optimale et diminuer le risque de blessure durant l’activité sportive. 

En cas de blessure ou pour soutenir votre effort, je vous propose également la pose de tape (taping neuro-musculaire).

Une manifestation sportive ? Demandez une offre !

Massage relaxant

Le massage relaxant pour retrouver la sérénité, et prévenir le stress quotidien et ses conséquences.

Le massage relaxant est un massage en douceur visant à améliorer la circulation du sang et de la lymphe dans l’organisme. Par des mouvements lents, superficiels, puis profonds, il crée un état de relaxation et de bien-être qui diminue la pression sanguine et le rythme cardiaque, et réduit la tension nerveuse. Si vous le souhaitez, l’utilisation des huiles essentielles vous permettra d’accentuer l’effet bienfaisant du massage.

Massage prénatal

C’est bien connu, cette période de la vie invite la femme enceinte à se centrer sur elle et son bébé, à prendre soin de sa santé et à ralentir le rythme de son quotidien. Malgré cela, la grossesse engendre bien souvent des petits désagréments comme des jambes lourdes, des maux de dos, de nuque, ou encore des douleurs au niveau du bassin.

Du côté des émotions, la grossesse n’est pas non plus un long fleuve tranquille. Les changements physiques et hormonaux malmènent la future maman.

Le massage prénatal est donc tout à fait indiqué pour soulager la future maman tant sur le plan physique qu’émotionnel. Le massage est possible dès le début du 4e mois de grossesse, installée soit sur le dos ou en position dos relevé, soit sur le côté ou encore en position assise. On s’adapte !

Réflexologie plantaire

La réflexologie consiste à activer des « zones réflexes » en les massant du bout du doigt afin de soulager des douleurs à distance et rééquilibrer diverses fonctions vitales. Dans le cas de la réflexologie plantaire, ces fameuses zones sont situées au niveau des pieds. Les réflexologues considèrent qu’elles sont toutes associées à un organe, une partie du corps ou encore à une glande précise. La carte de réflexologie plantaire est vraiment très détaillée ! 

Ce soin est pratiqué couché ou en position semi-assise selon les souhaits de chacun. Le patient reste habillé.

Massage métamorphique

 

Le terme « métamorphose » vient du grec et désigne un changement, une modification ou une transformation. Le massage métamorphique est une méthode développée à partir du massage des zones réflexes du pied, qui cible aussi bien les pieds, que les mains, la tête et le dos. L’objectif de cette technique est de provoquer une transformation corporelle et psychique chez le patient.

Ces zones que l’on retrouve en réflexologie sont en lien avec tout notre corps et les mémoires de notre vie fœtale.

Ce soin est pratiqué couché ou en position semi-assise selon les souhaits de chacun. Le patient reste habillé.

 

 

Ventouses

La thérapie par les ventouses est un moyen ancestral de lutter contre des affections, dans le respect des mécanismes naturels de notre corps.

Domaines d’application principaux

  • Affections pulmonaires 

  • Affections de l’appareil locomoteur (blessures sportives, tensions musculaires,…)

  • Irritabilité, agitation, sommeil perturbé, dépression, stagnation,…

  • Affections gynécologiques (dysménorrhée, aménorrhée, kystes ovariens, fertilité,…)

Formations, coaching, ateliers, week-ends

ATELIER MASSAGE BEBE : disponible en tout temps au cabinet, de la naissance à environ 1 année, apprenez à masser votre bébé afin de lui offrir bien-être et sérénité dans son développement.

ATELIER MASSAGE : venez apprendre les bases du massage ! Disponible sur demande, 2 personnes minimum – ouvert à tous !

FORMATION PRO MASSAGE SPORTIF : je suis formatrice à l’Ecole Agapê, dates à fixer – Formation agréée ASCA.

COACHING : envie de développer vos techniques de massage, d’améliorer votre posture et votre ergonomie pour éviter les troubles musculo-squelettiques, ou simplement développer votre toucher ? Forte de plus 12 ans d’expérience en diverses techniques de massage et d’une formation en ergonomie, je propose du coaching « à la table » selon vos besoins, dans la bienveillance et l’écoute. Je me déplace en Suisse romande dans votre environnement.

WEEK-END « Naturo’Zen » aux Pléiades, la nature à la porte pour se booster avant l’hiver, du 25 au 27 octobre 2024 (yoga, massage, randonnée, conférence) – détails plus bas dans la page 

Nos tarifs

Paiement en fin de séance par TWINT, au comptant ou par carte de débit (pas de carte de crédit).

Toute séance non-annulée 24h à l’avance sera facturée, merci de votre compréhension.

ASCA/RME  Assurances complémentaires :

Attention, si vous êtes chez VISANA, nos honoraires ne sont pas pris en charge.

Pour ASSURA, SWICA et AXA, nous vous conseillons de vérifier avec eux votre modèle de contrat et dès lors la prise en charge.

Pour HELSANA, c’est le modèle Completa Plus qui couvre nos prestations.